カラダを捻らずに鎖骨を動かす

ゴルフのスイングを良くするために最優先にしたい事。それは、ゴルフから「カラダをギューッと捻る」を無くすことです。

全ての動きに共通ですが、カラダを上手に使うためには「あるカタチを維持しようと力を入れた関節が別の力によって曲げられ、その後曲げられた時に加えられた力が無くなると、元のカタチに戻る作用」を、うまく使う必要があります。これは、カラダがバネになると言う発想のプライマリーモーションの基礎の基礎です。

ゴルフでカラダをギューッと捻る作業は、この「捻られたカラダが元に戻る」作用を引き出すのに適していません。「捻る」のではなく、「捻られる」ことが、バネの性質を生かす時に必要だからです。ゴルフのバックスイングでギューッと捻るのは、その後のスイングスピードにはむしろ有害です。
また、その動作は、背骨の周辺の筋肉に無理な負担を強いることも多く、カラダに悪い動きです。

それでは、体を捻らずにバックスイングするにはどうすれば良いのでしょうか？

「鎖骨（肩甲骨）を動かしましょう。」

人間は肩（鎖骨と肩甲骨）と肋骨を別々に使うことが出来ます。肋骨は捻らずに鎖骨を動かせば良いのです。

鎖骨は肩先で肩甲骨につながっていて、肩甲骨は肋骨の背面のを自由に滑るように動きます。鎖骨と肩胛骨はつながっているので、鎖骨が動くと肩甲骨も動きます。左肩を前に出して、右肩を後ろに引くと、左の肩甲骨は体側に滑り、右の肩甲骨は背骨に近づきます。これをするだけで、カラダを捻っているよう見えます。しかし、実際は鎖骨と肩甲骨が動いているだけで肋骨や背骨は捻れません。

この動作に骨盤を回す動作が加わると、きれいなバックスイングができあがります。

カラダを捻っているように見える動作は、肩を動かしていると知り、肋骨を捻る動作をやめるだけで、ゴルフのスイングが良い方向に変わります。

ちなみに、横峰桜さんのようなオーバーなバックスイングは、バックスイングで腕が後ろに、地面と平行になった辺りから、左肩を前後に貫く軸を中心にしてグリップ部分を空（上）の方に引き上げている姿です。

捻ってあのカタチが出来ていると思ってあのカタチを真似ると、肩、腕、肋骨のどこかを壊してしまいますのでご注意下さい。

参考：重要な追加（肩関節）

⊂shinzo⊃