「スポーツ上達のツボ！」バネって？

今回は、プライマリーモーションでスポーツを考える時に使う”物理”のお話しです。

”物理”と聞くとイヤァ～な感じがする人も多いでしょう。

でも、プライマリーモーションでは、乱暴にも、もの凄く沢山考えないといけないはずの物理法則を、たったの４つに絞ってしまいました。

この４つだけで、全てのスポーツを考えてしまおうというです。

４つだけだったら・・・と、思って、少しだけ興味を持った人から上達します。ぜひ、考えてみて下さい。

この４つをまとめて、「物理のカギ」と呼んでいます。

「物理のカギ」は、スポーツを考えるとき、どうしても外せない４つの物理現象・物理法則です。この４つをを正しく理解して、正しく応用出来ると、スポーツを見る目が大きく変わるでしょう。

「その物理法則」知ってるぅ！とか思っても、おそらく、どこかプライマリーモーションとは違うでしょう。普通多くの人が考えている理解と、正しい理解はちょっと違うので、注意して下さいね。

そうそう、それから、この４つは同じ物理だけれども、物理現象と法則がまぜこぜになっています。どうしてかというと、直感的に分かりやすく、その理解で間違えなさそうなものは物理現象を、物理現象を直感で理解すると間違えやすいものは、物理法則を選び出した結果です。

”物理のカギ”は「バネ」「慣性」「遠心力」「バランス・アンバランス」の４項目です。

今日は、その中の「バネ」の説明です。

まず、バネって何？

バネって言うのは、”元のカタチに戻る性質”のあるもののことです。

だから、どんなバネも、変形させられても、元に戻るでしょ？

人間も同じ発想で捉えて色々なスポーツを観察してみると、確かにバネになっている。しかも、レベルの高い人ほどバネを上手く利用して運動しているのです。

たとえば、野球の投球。野球で、スナップを効かせるというのをご存知ですか？手首をピュッと振る動きです。

ピュッと動かすことを、手首を動かす筋肉でやってみて下さい（手首を曲げる動作）。あまりスピードがつかないでしょ？しかも、曲げる筋肉に大きな負担がかかってしまいます。

では、次に、手首を真っ直ぐに弱い力で固定して、肘を動かして振ってみて下さい。・・すると、スナップが効くのです。（スナップが効いた実感のない人は、振った後に手首の力を抜いてみて下さい）

手首を弱い力で固定（これが、バネの”元のカタチ”）。次に肘から先を振る。すると、振られた手首は反らされてしまいます。でも、手首は真っ直ぐのままでいたいから、真っ直ぐに戻ろうとする（元のカタチに戻ろうとする）。それによって、曲げられたバネが元に戻る力となって勢いよくスナップが効く。

分かったかなぁ？ちなみに、振った最後に力を抜くと、もっとハッキリとスナップが効いたカタチになります。そして、元々腕全体が速いスピードで動いていれば、最後の力は抜かなくても、スナップを効かせたようなカタチになります。

釣り竿の一番先端を取り除いて（先端部分はバネの説明に使いにくいブラブラだから）、その先っぽにゴルフボールくらいの粘土の球などのおもりを付けて振ってみればその構造が良く分かります。

このような発想を持つと、今までの運動感覚が一変します。そして、全身バネにすることが出来ます。

このバネの感覚のある人は「身軽」で、どんなスポーツをやっても上手くいく「スポーツ万能型運動能力」を備えてているのです。

筋肉で作ったバネは、その強さを自在に変えられます。この方法で動くと、パフォーマンスが上がり、故障が減ります。

筋肉の能力は、縮むことで関節を動かすだけではないと気付き、バネになる動きを身につけるだけで、あなたの運動能力を飛躍的に高めてくれます。

「元のカタチに戻る性質を生かして、全身バネになって下さい。」

○⊂shinzo⊃○